중요하다고 많이 들었던 코어 근육!
그러나 자세히 설명해주는 사람이 많이 없습니다!
그래서 코어 근육에 대해서 알아보는 시간을 가지려 합니다~
진행 내용:
복근 4종 : 10월 8일
- 복직근 (Rectus abdominis)
- 외복사근 (External obliques)
- 내복사근 (Internal obliques)
- 복횡근 (Transversus abdominis)
+ 장요근 (Iliopsoas)
요방형근 (Quadratus Lumborum) - 10월 15일
골반 기저근(Pelvic Floor Muscles) : 10월 22일
+중둔근 (Gluteus medius), 대둔근 (Gluteus maximus)
횡경막 (Diaphragm) - 10월 29일
상황에 따라 필요한 경우에는 캡틴이 거절할 수 있습니다😥
다만, 캡틴은 크루가 알 수 있도록 승인 거절 사유를 꼭 기재해주세요!
아니예요. 우주선을 운행하는 캡틴이 승인을 해야 참여가 확정됩니다.
카카오톡 알림으로 [탑승 승인] 안내 메시지를 받아볼 수 있어요.
모집이 마감되기 전에는 탑승을 직접 취소할 수 있습니다.
우주선 페이지 -> [크루 신청완료] / [공유하기] 아래 -> [크루 신청 취소하기]
Q. 탑승 승인이 되었는데 취소하고 싶다면?
- 닛커넥트 카카오톡 채널로 알려주세요! 취소 도와드립니다.
알림페이지 or 마이페이지-참여내역에서 확인 가능합니다!
단, 부득이한 사유로 우주선 탑승이 거절되었을 경우에는
🔔알림페이지에서 승인 여부와 거절 사유를 확인하실 수 있습니다.
마이페이지-후기관리로 들어가시면 리뷰 수정이 가능합니다:😌
👻'닛커넥트' 카카오 채널로 연락주세요.
**2024년 닛커넥트 사용에 있어 불편한 기능을 업뎃 할 예정이에요. 이용에 불편함이 없도록 힘을 내보겠습니다!👩🔧
