우주선 소개
요즘, 움직이지 않는 시간이 길어졌다면
몸보다 먼저 리듬이 무너졌을 가능성이 있습니다.
무언가를 “해야 한다”는 부담보다 그냥 가만히 있는 게 더 익숙해진 상태라면,
그건 게으름이 아니라 움직임을 시작할 계기가 없었던 것에 가까웠던 건 아닐까요!
연희요가위크는
요가, 명상, 걷기, 러닝 등 다양한 움직임을 통해
몸과 마음의 균형을 회복하고 일상에 건강한 루틴을 만드는 3주간의 프로그램입니다.
행동과학 연구에 따르면 새로운 습관 형성에는 평균 66일이 소요되지만
초기 2~3주(약 21일)가 행동을 반복하고 정착시키는 데 가장 중요한 구간으로 알려져 있습니다
리커버리 트랙은 이 ‘초기 21일 구간’에 집중해 다시 움직임을 시작할 수 있도록 설계된 프로그램입니다.
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이 프로그램은 운동을 잘하는 사람을 위한 자리가 아닙니다.
- 오래 쉬고 있었던 사람
- 사람 만나는 게 부담스러운 사람
- 뭘 해야 할지 잘 모르겠는 사람
그 상태 그대로 참여해도 괜찮습니다. 처음은 아주 작게 시작합니다.
걷기, 호흡, 가벼운 움직임, 그리고 같은 시간을 보내는 사람들.
21일 동안 익명의 단톡방에서 하루의 움직임을 인증하고
간단한 대화를 나누며 서로의 리듬을 만들어갑니다.
마지막에는 누군가와 함께 움직이고 땀을 흘리는 경험까지 이어집니다.
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[제공 내용]
- 연희요가위크 프로그램 10회 이용권 (1인 17만원 상당)
- 룰루레몬 특강 참여 기회 (Purpose / Goal / Vision)
※ 우수 참여자 2명에게는
요가원 ‘시이작’ 1개월 아침 수업 이용권 (18만원 상당) 제공
완벽하게 준비된 상태일 필요 없습니다. 지금 상태 그대로 시작할 수 있으면 충분합니다.
신청서를 정성스럽게 작성해주세요.
시이작에서 선별된 분들께 개별 연락드립니다