우주선 소개
안녕하세요~ 명상 초보를 막벗어난 마음챙김 명상 캡틴 돌고래입니다~
저는 명상을 10대때부터 접했었는데요. 그때는 명상이 좋다는건 알았지만 지속적으로 하면 얻게될
혜택을 뇌과학적으로는 알지 못했어요.
하지만 마음챙김이라는 최신 명상법이 알려지고
수천편의 논문등을 통해 과학적으로 명상이 검증됐다는 사실을 알고서는 명상을 다시 보게 되었어요
최근에는 특히 명상을 꾸준히 하면 합리적인 생각을 하게 하는 뇌부위가 발달하게 되고 심적인 안정을 얻는데 효과가 크다는 연구결과까지 나왔습니다
이런명상인데 배워두면 정말 좋겠죠?
하지만 안타깝게도 아직 명상을 잘모르시는분도 많고 초보자분들은 접근하기 쉽지 않은 치료법이라
많은 분들이 명상을 힘들어 하십니다 ㅜㅜ
저역시 그랬구요
그래서 이번 우주선은 이런 왕초보 분들을 위해 준비해봤습니다.
(물론 평소 명상을 평소에 하고 계신 분들도 환영합니다)
물론 저도 아직 부족하긴 하지만 그동안 익히고 배운걸 잘 활용하여 초보자분들도 부담없이 즐길수 있도록 호흡법,동작법등을 안내자료와 함께 쉽고 재미있게 따라할수 있도록 안내드리려 합니다!.
그리고 다 검증된 전문가의 방법이니
걱정은 안하셔도 돼요^^
모임은
2주간 월,수,금 저녁 10시에 약 10-20분정도 진행될꺼에요. (자기전,기상후가 효과가 좋아요)
사실 명상은 짧게라도 꾸준하게 3달정도는 해야 큰 효과가 있는데
우선 초보자를 위한 과정인 만큼 기초로 2주코스만 준비해 봤습니다.
명상에 관심있으셨던 분들은 이번기회 놓치지 말고 신청하셔서 명상의 매력에 빠져보세요~~
장소: 온라인줌(오픈카톡방운영)
일시:2월3일-2월 17일(월,수,금 저녁10시)
화,목은 숙제 내어드립니딘
숙제는 명상 각자 해본것 카톡에서 말하기로~
시간:10분-15분
최소참여인원: 4명
최대참여인원:8명
참여비: 5000원(선착순 딱 2명은 무료~~)
계좌 : 110-236-675274 신한은행 ㅈㅇㅅ
-혹시라도 걱정하실분이 있으실꺼 같아서요~
절대 종교적이거나 신비주의적 명상은 아닙니다.-
아래는 과거 제가 운영했던 우주선 후기입니다~참고해주세요~
https://neetconnect.kr/captain/44