우주선 소개
운동이나 다이어트 시작하는 건… 사실 어렵진 않잖아요.
문제는 그걸 꾸준히 이어가는 거… 그게 늘 어렵더라고요😂
저만 그런 거 아니죠?
참고 견디는 식으로 억지로 하다 보면
금방 지치고, 재미도 없고… 결국 포기하게 되잖아요.
그래서 이번에!
‘내 일상에 자연스럽게 스며드는 건강 습관’
같이 만들어보는 시간을 열어보려고 해요.
스마트폰으로 가볍게 기록하면서
나만의 30일 건강 캘린더도 직접 만들어볼 거예요.
기록하면서 꾸준함을 만들고,
그걸로 자기효능감까지 뿜뿜!
💡 클래스에서는 이런 걸 해요
📍 1. 건강 루틴 이해하기
: 건강 = 무조건 운동, 다이어트? 그런 고정관념 깨기!
: 왜 작심삼일이 반복되는지, 진짜 이유를 같이 들여다봐요.
📍 2. 나만의 건강 목표 세우기
: 수면·식사·운동·감정관리까지 전체 루틴을 한번 점검해요.
: 무리하지 않고, 실천 가능한 작은 습관으로 바꿔보기.
📍 3. 기록하고 변화 보기
: 스마트폰으로 사진이나 영상 기록도 하고,
: 내 변화가 어떻게 쌓이는지 눈으로 확인해요.
📍 4. 함께 나누기
: 각자 만든 루틴을 공유하고, 서로 피드백도 나눠요.
: 마지막엔 ‘나만의 건강습관 캘린더’ 완성🎉
혼자 하면 늘 금방 포기하게 되지만,
같이 하면 재밌고 오래갈지도 모르잖아요?
저처럼 “이번엔 좀 다르게 해보고 싶다”는 마음이 드셨다면,
부담 없이 신청해 주세요! 같이 해봐요 🙌