우주선 소개
여러분의 지금 식사는 안녕한가요?
혹시 그동안 바쁘고 귀찮다는 이유로 식사를 대충 떼우진 않았나요?
반복된 다이어트로 몸과 마음이 지치진 않았나요?
오늘도 스트레스를 음식으로 풀고 후회하지 않았나요?
바쁘게 하루를 보내다 보면, 정작 나를 위한 식사를 챙기기는가 어렵죠.
하지만 이러한 식사가 계속 지속되면 몸 뿐 아니라 마음도 병들기 쉬워요.
💚 '마음 챙김' 식사란, 지금 이 순간 오롯이 나에게 집중하는 식사를 말합니다. 어떤 마음으로 식사를 하느냐,에 따라 음식과 나의 관계가 달라지게 되지요.
💚 이번 마음챙김 식사 워크숍에서는 함께 건강한 식사를 하며 나를 돌보는 시간을 가져보고자 합니다. 식사 일기 작성과 마음챙김 식사를 통해 내 몸과 마음을 돌보는 방법에 대해 생각해봅니다.
무리한 다이어트로 지치셨거나, 스트레스로 인해 과식/폭식을 반복하시는 분, 나를 위한 건강한 식습관을 만들고 싶으신 분이라면 함께해요🌿
💚워크숍 진행 방법 (차, 식사, 워크지 제공)
1부: 식사 일기를 통해 나의 현재 식습관 돌아보기
2부: 마음 챙김 식사 함께 실천해보기 (with 먹기 명상)
3부: 실천 후 느낀 부분에 대해 이야기 나누기
호스트: 오롯희
8년차 식습관 코치, 웰니스 전문가
식습관 관련 다수 강의 및 코칭
<신청 안내>
모집 인원: 6명 (최소 인원 3명)
일시: 2024.08.3 토요일 오후 12:00 (2시간 소요 예정)
장소: 서대문구 이대역 근처(자세한 장소는 추후 문자로 전달 예정)
참가비: 닛커넥트 할인 1만 5천원
🌟신청비 입금시 승인이 완료 됩니다:)
우리은행 1002-755-511009/ 김ㅅ희
🌟환불은 워크숍 하루 전까지만 가능한 점 미리 안내 드립니다!
문의: @_orot_hee 인스타그램 디엠